足裏体操👣 - すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

こんにちは！

しらすです🐟

前回の続きで、足の捻挫予防や歩行の安定性に関わるエクササイズをご紹介します！

足の裏周りに存在する筋肉を動かすエクササイズになっています。

動かしにくく、難しいので無理やりやらない様に気をつけましょう！

やり方🦶

• タオルや紙を用意する
• タオルや紙の上に足を乗っける
• 画像のように手で掴むイメージを持つ
• 足趾を伸ばしたまま足でたぐり寄せる

足裏やふくらはぎが疲れやすい方にオススメなので、やってみてください💪