- 2026-06-04 (木) 8:38
- ブログ
こんにちは！
しらすです🐟
今回も前回の続きで足部の体操をご紹介します。
少し難しいので、軽く伸ばしたり動かしたりしてからやってみてください！
やり方🦶
- 椅子に座る
- 足底を床にしっかりつける
- 画像のように交互に親指、小指で床をタッチする
※難しい場合は左右対称でやってみてください。
10秒×3セットやってみましょう‼️
ポイント💡
- 裸足で行う
- 素早く動かす
足の不安定性や捻挫予防にもなるので、オススメです‼️
今日も水分補給をしっかり行い、体調に気をつけてくださいね💪