- 2019-01-11 (金) 8:35
- ブログ
おはようございます。
松田はそこそこ体が柔らかいと思ってたけど実際やってみたら体メッチャ硬かった
っていうブログです。
ふとネットを見て見つけました。。
猫背が伸びると気持ちいい！ヨガインストラクターが選んだ肩ストレッチ
っていう記事でした。
まずこれ。
逆の祈りのポーズ
これは肩を開くポーズ。
内側に縮こまってしまった体を大きく外に開けるストレッチです
前かがみの姿勢が続いた時などに効果的だそうです
僕がやると、、、、、
決してふざけてません。
次はこれ
ねじりのピラミッドのポーズ
これは背筋を伸ばし肩を伸ばしたり体をひねったりするストレッチ。
片方の手を床に押し当てるので深いストレッチができます
僕がやると、、、
正面から、、、
だからふざけてません。
次はこれ
鷲のポーズ
肩から肩甲骨のコリをほぐします。
肩甲骨を背中の方に引き下げ、胸を開くようにすると効果的です
僕がやると、、、
次はこれ
ラクダのポーズ
肩関節の柔軟性、背中から腰の柔軟性を高めます。
僕がやると、、、
最後に、
牛の角のポーズ
僕がやると、、、、
とほほ
毎日お酢でも飲みましょか
ヨガマスターの片岡鶴太郎さんに弟子入りでもしましょか
普段は患者さんに硬いですよーって言って体のケアを精一杯やってますが、まさか自分がこんなに硬いとは
あまり偉そうな事言えませんね
一人でセルフタイマーで撮ってるのが滑稽でございました🤫
さぁ次は本日の国試対策です
顎関節の特徴から
（１） 正常な開口でも不全脱臼を呈する
（２） 関節包内脱臼である。
（３） 女性に多い
（４） 前方脱臼になりやすい。
（５） 習慣性・反復性脱臼になりやすい。
覚え方は＝不感女全集
不 ＝不全脱臼
感 ＝関 ＝関節包内脱臼
女 ＝女性に多い
全 ＝前 ＝前方脱臼が多い
集 ＝習 ＝習慣性・反復性脱臼
是非覚えてくださいね(^^)/