- すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！！

まだまだ気温や湿度が高い日が続きますね！！

ただ朝晩は少し涼しい日も出てきました！

熱中症対策、風邪予防、色々と疲れも出やすい時期ですがみんなで乗り越えましょうね！！！

私たちすこやか接骨院でも、
手技の技術向上、スタッフの対応力、さまざまな点を見直し、初心を忘れることなく患者さんのお身体のために向き合っていきます！

たくさんの地域の方へすこやかから幸せを届けられるよう頑張ります！

わたくし松田もゆるーーいパーマを当ててきました笑

自己投資も大切な大人の身だしなみだと思いますのでこれからも若々しく自信に満ちた自分でいれるよう努力していきたいと思います👍

今週はまるまる1週間の診療があり、来週はお休みが多くなります。

なるべく回数を増やして来週の連休を乗り越えられるようにしましょうね！！

今週もよろしくお願いします！

こんにちは！

しらすです🐟

今回は膝のエクササイズをやってみましょう！

目的

1. 緊張した筋肉を緩める
2. 外側に捻じれたスネの位置を整える

スネの正しい位置の目安としては、スネの骨の一番上の出っ張った部分が、膝のお皿の真ん中にあることです。

やり方

・膝を立ててつま先を引き上げます

・カカトで床を押しながら、スネを内側に捻ります

※手は軽くサポートする程度で、捻る角度は20度くらいが目安です

肩や腰にも影響するので、しっかり改善できるようにしましょう💪

本日は午前診です。

お間違えないように、お越しください☺️

おはようございます！

とみたです！

今回は簡単うどん集です！

最初は、ナスとズッキーニ入りカレーうどんです！

私はカレー2日目によくカレーうどんをします。

次はキムチーズうどんです！

キムチとチーズを思う存分入れます！

最後に明太マヨうどん！

混ぜるだけなのでいちばん簡単に出来る気がします！

明太子もいっぱい食べたいのでいつも沢山入れます！

もちろん、お出汁のきいた温かいうどんも食べますが、お野菜入れたり、キムチとチーズと炒めるうどんも良いですよね！

本日は金曜日！院内涼しくしてお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

今回は股関節の内転筋柔軟性チェックをご紹介します！

やり方は簡単！

画像のように椅子や手すりをしっかり把持して、片足ずつ足を広げてます。

目安は体幹はまっすぐで45度以上は股関節を開くことが出来る

外転可動域が股関節のつっぱり感で動きにくい方は、まずは座って足の裏を合わせて太ももの内側を伸ばしてあげましょう。

続けると徐々に可動域も上がっていくので、数日続けた後に再チェックしてみてください。
ゲーム感覚で可動域が上がっているか試してみてください💪

おはようございます☀️

水曜日ブログ担当の福田です！

先日、大阪の友達と京都のとあるセレクトショップに行って参りました！

大阪の心斎橋や、堀江などに服屋が固まっていて、よく行っていたのですが、京都では初めて行きました！

それが烏丸周辺エリアです！

色々なアパレルショップや、家具雑貨屋などとにかくオシャレでは落ち着きのある場所でした✨️

まだまだ知らないところが沢山あるようで、これからも楽しみです笑

お出かけ、お買い物、全てを楽しみまくります😊

おはようございます

☀️

奥村です

😆

先日稲刈りに行ってきました！

少しずつ秋らしくなってきて、田んぼの稲もきれいな黄金色に染まってきました

☺️

春に田植えをして、暑い夏を乗り越えて、ようやく迎える収穫の時期になりました！

成長した稲穂を見ると、「今年もお米ができたんだな〜」と秋の訪れを感じます

😊

雨予報だったのですが午前中は雨も降らず田んぼも乾いてるところもあって良かったです！

今年は今の所機械も調子良く走ってくれているので安心しています！

今回は乾燥機に入る分だけ収穫をして終わりました

👍

また手伝えるタイミングがあれば実家に帰ろうと思います！

新米が楽しみですね

😆

今日もすこやかでお待ちしております

💪💪💪

おはようございます😃

マンデーモーニング松田です！！！

皆様、
この前の土曜日から診療時間が土曜日は8時スタートになっています！

朝が早くからスタートするので、途中で混み合う時間も少なくなります☝️

土曜日は混んでいるから控えようと考えの患者さまも決してそんなことないので、1週間頑張ったお体を土曜日しか来れない方はぜひご来院していただき治療を受けてくださいね！！！！

さて！

すこやかも開院18年

普段使わせていただく機械類もやっぱり経年劣化してしまいます。

今回電気治療が傷んでしまい、新たな最新モデルの電気機器を入れていただくことになりました！！

以前のものに比べたら電気の波形も変わり、効果がより高くなります☝️
受け心地もとても良いこの電気をお試しください！！！

今週もたくさんのご来院をお待ちしてますね！

おはようございます😊

本日特別ブログ担当の福田です！

まず、9月になり改めて報告させていただきます。

この数週間は土曜も平日同様に9時からの診療でしたが、また戻り土曜日のみ8時からの診療となりました。

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願い致します！

また、診療時間が変わってはいますが、僕たちも今まで通り頑張って治療してまいりますので、雨が降ったり急に暑くなったりすると思いますが、よろしくお願いいたします！

さて今回は、簡単な話ですがすごく震えた話です。

先日お風呂にいつも通り入っており、いつも通り音楽を流しながらシャンプーを手に溜めるところでした。

ひとつの曲が終わり、次の曲が来ると、気分の曲じゃなかったのでシャンプーを溜めた手でスピーカーのボタンを押そうとすると、

手の裏(甲)に1滴付いていたシャンプーが宙を舞って僕の左目に着地しました笑

あんなに直で入ったのは初めてでしかも、夏限定のスースーするタイプのシャンプーで、

今までで何度か入ったりもしていますが

比にならないくらい痛かったです笑

本当に震えました😭

もう走馬灯かのように「明日どうやって眼帯つけよう」とか変なことを考えてました笑

ってくらい痛くて、10分程まず目が開かなく、やっと開いた目を擦らないように、丁寧にパチパチして何度も何度も洗い流しました😮‍💨💭

30分ほどの激闘の末、眼球を少しでも動かすと痛い、くらいに治まりましたが、寝る時も目を瞑ってからも痛くて、ひとりで笑ってました笑

「何してるんや俺は」と笑

今はほぼ治って、痛さはないですが、あの痛さは本当に一生忘れることないと思います🥺

みなさんも気をつけてくださいね笑

本日も元気にお待ちしております！

おはようございます！

とみたです！

ある日のご飯です🍚

アボカド、チーズ、トマト、リーフレタスのサラダをオリーブオイルベースのタレを作り、洋風サラダにしてみました🥗

アボカドが柔らかく、食べ頃でとても美味しかったです😋

そして、ポトフです！

野菜がたくさん、優しい味で美味しいですよね！

野菜を沢山食べた日でした！

本日は金曜日！院内涼しくしてお待ちしています‼️

こんにちは！
しらすです🐟

股関節上手く使えてますか？
立つ、座る、歩くに非常に大切な関節です！
柔軟性がないと、怪我のリスクがぐんと上がってしまいます。

痛みが出る前に、少しずつ刺激を入れて怪我予防しましょう！

早速やってみましょう！

やり方
1.両足を広げて座る。左足は前、右足は後ろにもっていく。両手は股関節の外側に置く。

2.股関節を意識しながら、ゆっくりとお尻をもち上げる。

1・２をくり返して反対も行なう。

ポイント💡
姿勢を正して行う！
スピードはゆっくり！

体調に気をつけて今日も一日中頑張っていきましょう💪