- 2022-03-15 (火) 8:33
- ブログ
おはようございます☀
今日の担当は最近筋トレにハマっていて
マッスルボディを目指している崎川です！
ついに先日どうしても欲しかった
筋トレアイテムを
アマゾンで買っちゃいました😁
それが…
ベンチプレス台と可変式ダンベルです‼️
これでバッチリ筋トレ出来ます☺️
ただ部屋で動けるスペース激減しましたけど😂
そんな中やっぱり食事にも
気を遣っていこうと思い
低カロリー高タンパクな食事を
心掛けています！
そのマスト食材がこちら💁♂️
トリの胸肉です！
がっつり食べれて脂肪がつかない
最強のお肉です😁
これは料理酒につけてねかした胸肉です。
これでパサパサした感じを無くせます！
次に焼いていきます。
弱火でじっくり焼いていき
一緒にブロッコリー、ほうれん草を炒めます。
下には油をひかずに
調理できるアルミシートをひいているので
ここでも脂質をカット出来ます！
これ本当に優れもので
シートにお肉くっつかないし
フライパンも汚さないんですよ！
洗い物を極力出したくない僕には
嬉しい一品です😂
最後に卵を１つ入れて
ほうれん草と混ぜ合わせ
味付けは全て塩コショウのみで
低カロリー高タンパクだけど
栄養もそれなりにある筋肉飯の完成です❗️
見栄えは良くないですけど
味は普通に美味しいですよ😅
これで僕も最強ボディ目指していきます！
それでは今日も一日頑張るぞい💪