- 2022-08-08 (月) 8:33
- ブログ
おはようございます😃
マンデーモーニング松田です❗️
昨日も良い天気でした♪
という事で向かったのは、、、、
我が聖地！松尾山です笑
シャケやアユが川へ戻るように、マツダも山へ戻るんですね！
何ヶ月ぶりの山は、やはり夏でも少し涼しい！
川沿いに進むと空気が冷たく気持ち良いです！！
景色を見て心を落ち着かせ、素晴らしい時間となりました。
山を歩いている時は、膝の調子や体のバランスとも向き合う時間にしています！
走る時、ジャンプする時などに僕は膝が内側に入ってしまう癖があります。
その為、太ももに筋肉がつきにくく、筋力が弱い為膝の怪我につながりやすいんです。
こういった山登りの際も、真っ直ぐに足をつき、真っ直ぐ足を蹴るようにします。
この右足の着地は良いですね。
つま先に対して膝がまっすぐです。
この着地は良くないです。
つま先よりも膝が内側に入っています。
これが痛める原因に繋がるんです。
足元の悪い山道はバランスを鍛えるにも、太ももを鍛えるのにもトレーニングに打ってつけです！
しっかり鍛えてまたマラソン大会にでも出れるように頑張らねば笑
患者さんの気持ちに寄り添えるように、自分を見直してしっかりサポートしていきます！！
今週は木曜日が祝日、土曜日からお盆休みです！
週の前半はしっかりお体のケアに、ぜひすこやかへ来てくださいね！！！！！
それでは今週もよろしくお願いします！
