- 2023-05-02 (火) 8:30
- ブログ
おはようございます☀
今日の担当は崎川です✌️
去年から筋トレを続けているのですが
中々体が大きくなりません😭
ネット情報によると
体を大きくするには
トレーニングより食事が
8割占めるぐらい重要だそうです😓
一日で自分の体重の２～３倍の
タンパク質をとらないとダメみたいです。
という事で
今回は低脂質なもので体づくりに必要な
僕がよく食べる食材を紹介します！
まずは
サラダチキン🍗
タンパク質もしっかり摂れる超優秀です！
味の種類も色々あってグッド👍
次に
お蕎麦
低脂質で一杯食べれるから
よく食べる僕には大事な食材☺️
最後に
やっぱり欲しくなる甘味
ギリシャヨーグルト
脂肪ゼロでタンパク質摂れる
最強の甘味です✌️
プレーンは味無しなので
これにハチミツと気分できな粉。
めっちゃ美味しい😋
いつも料理出来ないので
スーパーでなんでも買えるのは
本当にありがたいです😆
これからももっと頑張っていきたいと思います！
それでは今日も一日頑張るぞい💪