- 2023-08-05 (土) 7:30
- ブログ
こんにちは！
いきなりですが、ロコモって知っていますか？
ロコモとはロコモティブシンドローム（運動器症候群）筋肉や骨、関節、椎間板といった運動器に障害が起こり、日常生活に何らかの支障が発生している状態を言います。
知らない間に運動器が低下している事も😅
今回ははロコモを知るために7つチェック項目があるので皆さんやってみましょう‼️
どうでしたか？
一つでも当てはまるとロコモの可能性があります。
思い当たる項目がある方は年齢に関わらず身体を動かすことを心がける等の生活習慣を見直しましょう‼️
ラジオ体操やYouTubeで調べたものなどなんでも構いません。
自分に合った運動方法を見つけましょう。
なにをすればいいかわからない方に運動を一つご紹介します。
『かかと落とし体操』
この体操を10回行いましょう
立った状態が難しい方は座って行いましょう
運動中に万が一体を痛めてしまった方はぜひすこやか接骨院にご相談ください。
全力でサポート致します‼️
今後ともすこやかブログをよろしくお願い致します。
すこやか接骨院 白數