- 2023-10-14 (土) 7:38
- ブログ
こんにちは！
バドミントンにハマってるしらすです。
最近始めたというわけではなく実は小学2年から10年ほどやっていました。
適度な運動でリフレッシュしています！
先週も練習に参加させて頂きました。
運動の後はストレッチが大切‼️
今回はストレッチを一つ紹介するのですこやか接骨院の治療＋自宅でもやってみてください！！
今回紹介するストレッチは
キャット&ドック
簡単にいうと猫のポーズと犬のポーズを交互に行うストレッチです。
脊柱全体の動きや股関節などの動きをつけ可動域を広げるストレッチになっています。
やり方は簡単
下の図のようにゆっくりと行なってください。
痛みのある方は無理をせずすこやか接骨院のスタッフにご相談ください。