- 2023-10-28 (土) 7:33
- ブログ
こんにちは😃
しらすです。
今回は、猫背で前に出てしまった頭を正しい位置に戻す体操を紹介致します。
不良姿勢から来る首の寝違えや、手指のシビレなどの神経症状にお悩みの方必見‼️
その名も『Thin In チンイン』
やり方は簡単‼️
上向きに寝た状態でアゴを真下に引き込みます。
ポイントは首の下のスペースがなくなる様にすること！
難易度もそこまで高くない体操ですので、寝る前や朝起きた際にやってみてくださいね😊
姿勢の変化だけでなく、首こりや肩こりにも効果的です！
※痛みがある場合は無理せず、一度ご相談下さい。