- 2023-11-02 (木) 8:34
- ブログ
こんにちは
しらすです！
座って出来る‼️
簡単エクササイズをご紹介します。
椅子に座った状態でしっかり膝を曲げてつま先をつけたまま踵を上下に2センチ以上あげましょう！
たったこれだけ！
血行の改善につながりこむら返りの予防にもなりすます。
股関節の可動域改善にも有効と言われています。
簡単なのでやってみてくださいね(^^)
ジグリングってなに？
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こんにちは
しらすです！
座って出来る‼️
簡単エクササイズをご紹介します。
椅子に座った状態でしっかり膝を曲げてつま先をつけたまま踵を上下に2センチ以上あげましょう！
たったこれだけ！
血行の改善につながりこむら返りの予防にもなりすます。
股関節の可動域改善にも有効と言われています。
簡単なのでやってみてくださいね(^^)