- 2023-11-25 (土) 7:35
- ブログ
こんにちは！
シラスです！
今週の23日（木）はお休み頂きありがとうございました！
23日はバドミントン三昧で2部練習に参加させて頂きました！
楽しく汗をかいてするスポーツは最高でした！
運動不足もあって体がバキバキです💦
練習の前後にストレッチを行ったのでひどい筋肉痛にはならずにすみました！
今日はスポーツ後や腰痛でお悩みの方にオススメなストレッチをご紹介します！！
ご紹介するストレッチはお尻を伸ばすストレッチです！
画像のような肢位をつくり足を持って胸に引き寄せます。
痛すぎないように注意して6秒間ぐらいキープしましょう！
毎日欠かさず3セット行うのが理想的です。
健康意識を高めて張り合いのある生活を送りましょう☺️