- 2023-12-21 (木) 8:36
- ブログ
こんにちは！
しらすです。
先週の日曜日は亀岡の牛松山でレースがあり参加してきました！
15キロのコースもありましたが僕には荷が重いので2.5キロ駆け上がり2.5キロ下る5キロのコースに出場しました！
事前に松尾山に登ったのもあり無事に完走は出来ました！
7人出場者がいてもちろん最下位でした笑
小学2年生が1着でめちゃくちゃ早かったです💦
初めてトレイルランニングだったのですごくいい経験になりましたがめちゃくちゃ筋肉痛です。
筋肉痛は体を休めるのが一番でたくさん栄養を摂ってお風呂に入りゆっくり休むのが一番効果が期待できます！
旅行でたくさん歩いた時や久しぶりスポーツをした時など試してみてください！
すこやか接骨院は12/29まで営業していますので体の不調がある方は来院お待ちしております！
今年の怪我は今年中に治しましょう！