- 2024-01-12 (金) 8:32
- ブログ
こんにちは！
しらすです。
皆様明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願い致します！
すこやか接骨院は1月5日（金）から営業を開始しております。
お正月で美味しいものを食べ過ぎて体調を崩していませんか？
そんなあなたに朗報です。
今回は胃を休める方法をご紹介致します。
皆さん16時間断食って知ってますか？
ただ16時間断食をするだけ！！
16時間空腹の時間を作ることで
・内臓の疲れがとれて、内臓機能が高まり、免疫力もアップする。
・血糖値が下がって、インスリンの適切な分泌が促され、血管障害が改善される。
・脂肪が分解され、肥満が引き起こすさまざまな問題が改善される。
・細胞が生まれ変わり、体の不調や老化の進行が改善される。
このような効果が期待できます‼️
食生活に関する世論調査」（NHK、2016年）によると、1日平均3食とる人の割合は、16～29歳では70%程度、60代は85%以上、70歳以上になると90%を超えています。
「1日3食が理想的である」という考え方には、実は、確固たる裏付けはありません。
いきなり断食や一日二食に減らしたりするのは難しいので食べるものを考え実践してみましょう！