- 2024-01-19 (金) 8:33
- ブログ
こんにちは！
しらすです。
皆さん運動はしていますか？
たくさんの運動方法がありますが比較的行いやすいのはウォーキングです。
ウォーキングは姿勢や歩き方を意識する事でより質の良い運動が出来ます。
まずはしっかりと靴紐を結びましょう。
踵をしっかり靴に合わせて
下から上に向かってきつく締めしっかり結びましょう。
歩く際はかかとを意識‼️
歩き出すときはつま先でしっかり地面を押す膝を伸ばして、後ろから前に体重移動しながら脚を蹴り出すかかとでしっかりと着地しましょう。
歩き方を正しく行うとと怪我や疲労感を軽減できるのでぜひ試してみてください！
体の不調でお悩みの方はすこやか接骨院にご相談ください😊