- 2024-01-26 (金) 8:34
- ブログ
皆さんお身体の体調はいかがでしょうか？
寒い時こそしっかり体を温め怪我の予防をしましょう‼️
今日は寝る前に行える腰痛体操をご紹介します。
やり方は簡単！！
仰向けに寝て膝を90度に曲げます。
その状態で左右に膝を倒しましょう。
ゆっくり丁寧に呼吸をしながら行うと余計な力が入りにくいので試してみてください、
痛みが強い場合は無理をせず、すこやか接骨院にご相談ください。
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すこやか接骨院 075-392-0447