- 2024-03-01 (金) 8:35
- ブログ
最近、寒暖差の影響もあり背中や腰に痛みを訴える方が増えています。
普段の姿勢不良による筋の柔軟性低下で背中や腰の痛みを抱えやすいので気をつけましょう！
水分をしっかり摂る事や体を温めることはもちろんストレッチもしっかりしましょう‼️
今日は猫背改善のためのストレッチをお伝え致します！
やり方は簡単ご自宅の椅子や壁に手を当て画像のようなポーズをとります。
脇や背中が伸びている感覚を感じながら10秒間深呼吸をしながらキープ！これを3回やりましょう‼️
痛みが強い場合は無理しないようにしましょう。
今日も健康第一で元気に過ごしましょう！