- 2024-03-05 (火) 8:33
- ブログ
おはようございます☀
今日の担当は崎川です✌️
今回はコレステロールについて
話していこうと思います。
皆さんはコレステロールとは何か
ちゃんと答えられますか？
よく聞くのは
「数値が高いと良くない」
「悪玉コレステロールは良くないもの」
など思っている方も多いと思います。
まずコレステロールとは脂質で
細胞膜や身体の働きを微調整するホルモン、あるいは
胆汁酸（脂肪を消化、吸収するもの）を形成する為の
物質として必要な物です。
肝臓でつくられたコレステロールは
血液によって全身に運ばれ、余分なコレステロールは
血液で肝臓に戻ります。
その際、HDL（善玉）コレステロールは
血管の壁などに溜まったコレステロールを
取り除き集め、持ち帰り
LDL（悪玉）コレステロールは
全身にコレステロールを運びます。
悪玉コレステロールは悪い物だと思われがちですが
善玉コレステロールと同じぐらい大事です❗️
ただ数値が高くなると
酸化しやすい悪玉コレステロールが
酸化してそれが血管壁内に蓄積して
狭めてしまい、血圧をあげてしまう原因になります。
病気にならないように
生活習慣、食事を見直し運動するのがオススメです！
数値に関して良い食材、悪い食材があり
インスタントラーメンやハンバーガーなどの
ジャンクフードは良くないです😵
しっかりと知識を増やして
病気になりにくい身体をつくっていきましょう！
それでは今日も一日頑張るぞい💪