- 2024-03-08 (金) 8:35
- ブログ
こんにちは！
しらすです。
突然ですが、皆さん呼吸は1日何回しているでしょう？？
200回？
2,000回？
20,000回？
正解は20,000回！！
なんと2万回も呼吸をしているんです！
間違ったやり方で呼吸をしていると肩こりや腰痛の原因になってしまいます💦
正しい呼吸は息を大きく吸った時に胸とお腹が同時にに膨らみます。
逆に息を吐いた時は胸とお腹がへこみます。
みなさんは正しい呼吸出来ていますか？
簡単にチェックできるのでやってみましょう！
やり方は簡単
仰向けに寝て胸とお腹に手を当てて呼吸を行いましょう！
•胸とお腹の手がバラバラ
•お腹ばかり動いている人は
これに当てはまった方は普段、上手に呼吸出来ていないかも！
仰向けで同時に胸とお腹が膨らむように練習して呼吸をスムーズにしましょう！
体の不調や怪我でお悩みの方はすこやか接骨院にご相談ください。
今日も地域に貢献できるようにスタッフ一同力を合わせて頑張ります‼️