- 2024-03-22 (金) 8:33
- ブログ
こんにちは！
しらすです。
今日は簡単に柔軟性のチェックをしましょう！
画像のように左から順に行い、足はなるべく閉じた状態でゆっくりしゃがんで下さい。
この三つが難なくこなせたあなたは足の柔軟性が素晴らしい‼️
出来なかった方は普段から股関節や足関節のストレッチを行い体のケアを心がけましょう‼️
階段やランニング時に足関節は約30度足を反るといわれているので、このしゃがみ込みテストは出来るように頑張りましょう。
どれぐらい柔らかくなったかこのテストでわかるのでストレッチが続かない方はゲーム感覚でしゃがみ込みテスト取り入れてみて下さい！
今日もすこやか接骨院は通常通り営業しています💪
まだ冷えそうなので暖かくして過ごしましょう♪