- 2024-04-19 (金) 8:33
- ブログ
こんにちは！
しらすです。
昨日バドミントンの桃田選手が代表引退発表されましたね。
彼は数々の偉業を成し遂げ日本のバドミントンを盛り上げくれました。
挑戦する姿勢かっこよかったです。
本当にお疲れ様でした‼️
ところでみなさん背中に手を回して手を繋ぐことはできますか？
手を繋ぐには肩甲骨の動きが大切です！
今日は肩甲骨の動きをよくする体操を一つ伝授します‼️
1.左手でタオルを持って頭の後ろから背中にたらします。
2.右手は腰の方から後ろに回して、タオルの端を掴みます。
3.両手で持ったタオルを背骨に沿って背中を洗うようにして上下に動かしてください。
最初はタオルの端を持ち慣れてきたら徐々に間隔を短くしてみましょう！！
10回 3セットやってみましょう！
※痛みがある場合は無理にしないでくださいね！
今日は晴れ☀️
気温も上がってくるので水分補給しっかりしましょう！！