姿勢改善エクササイズ - すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

こんにちは　しらすです。

みなさん、自分の姿勢鏡で見ていますか？
このご時世、ゲームや携帯の普及で正しい姿勢をとることが困難になっている人が増えています。

腰に手を当てて体を逸らしてみてください。
•反りにくい
•筋肉がつっぱる
•痛みがある
こんな方はエクササイズを取り入れて背中の柔軟性をあげていきましょう！

今日ご紹介するエクササイズはこちら👇👇

（１）体の左側を下にして横になり、背筋をまっすぐに伸ばす。
（２）胸の前に両手を伸ばして、手のひらを合わせる。
（３）右腕を水平に後ろへ回し、胸をしっかり開く。
◎10回×２セット

※反対側も同じように行う

痛みがある場合は無理せず、一度すこやか接骨院にご相談ください！

地域の皆様に愛される接骨院を目指してスタッフ一同頑張っています‼️
今後ともよろしくお願い致します😊