- 2024-05-24 (金) 8:33
- ブログ
こんにちは！しらすです。
今日は股関節の可動域チェックをご紹介します！
股関節の評価は立った姿勢ではなく、重力の影響をなるべく受けにくい姿勢で行うのが正解で横向きになり、股関節の内転、内旋、屈曲がしっかり行えているかどうかをチェックしましょう‼️
やり方は以下の通りです。
- 横向きに寝て、両膝を90度曲げる。
- 下の膝を前に出し、上の膝を後ろに引く。
- 下の手で頭を支え、上の手を床について姿勢を支える。
- 上の膝で床にタッチする。
- 左右を変えて同様に行う。
上の膝が床につかない！
上の膝が十分に後ろに引けない！
当てはまった方は股関節の可動域制限が考えられます💦
いつ体に痛みが出てもおかしくありません！
お早めに一度すこやか接骨院に、ご相談ください。
今日も水分をしっかり摂取し、体調管理心がけましょう！