- 2024-08-06 (火) 8:30
- ブログ
おはようございます🌞
今日の担当は崎川です！
まだまだ暑い日が続きますね😵
前回白數先生から夏バテ対策を
紹介していただいたと思いますが
まず夏バテとはどういうものかを紹介します！
「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」など
暑さによる体調不良の事をいいます。
私たちの体は、自律神経の働きによって
暑さを感じると汗をかいて熱を放散し
体温を一定に保っています。
しかし、真夏の室内外の温度差を
繰り返し感じることによって
自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を
及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など
夏バテの症状が出てきます。
また、発汗による水分やミネラル不足、
寝苦しさによる睡眠不足も夏バテの原因と考えられます。
やっぱり食事と水分補給が大事！
夏バテに効く食べ物
タンパク質、ミネラル、ビタミンを
意識して摂取するとグッド👍
しっかり対策してこの夏も乗り越えていきましょう❗️
来週はお盆休みになり
8月11日〜8月15日までお休みいただきます。
それでは今日も1日頑張るぞい💪