- 2024-08-09 (金) 8:38
- ブログ
こんにちは
シラスです。
今日は睡眠時の音楽について調べました💤
結論から言うと聴く音楽によっては睡眠の質が向上します‼️
睡眠の質を向上させるには、副交感神経を優位にさせる必要があります。
激しい音や歌詞が入っている音楽は避けてください🖐️
ここで重要なのは、体をリラックス状態に持っていく事です💪
🎵オススメの音楽🎵
眠れない時にオススメしたい音楽は「自然音」と「クラシック」の2種類です。
自然音とクラシック音楽は、著作権フリーもしくは著作権切れになっているものも多く、音楽配信サイトやYouTubeなどで聴けるので試してみてください👂🎵
人生の3分の1は睡眠に費やすと言われています😴
音楽などを使ってしっかり睡眠を取って疲れを吹き飛ばしましょう！