- 2024-09-06 (金) 8:33
- ブログ
こんにちは！
しらすです。
今日は肩の後ろの筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します‼️
①横向きになって肩、肘を90度に曲げます。
②手のひらは下にして手を床につけるイメージ
肩の後ろが伸びているのを感じなか行いましょう！
※しっかりと横向きになって体がのけ反ったりしていると上手く伸びないので注意⚠️
まずは30秒3セットをやってみましょう💪
今日も天気が良いので体調不良に気をつけてくださいね☀️
スリーパーストレッチ
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