- 2024-10-22 (火) 8:30
- ブログ
おはようございます😃
今日の担当は崎川です！
最近、季節の変わり目で
気温差が激しくなってきましたね😵
この季節の変わり目で
風邪を引いたり、体の不調が出てくる方が
増えてくると思います。
ではなぜ、季節の変わり目に
体調を崩しやすいのでしょうか？
まず、「季節の変わり目」とは
1日のうちの寒暖差が5℃以上ある時期を指します。
この寒暖差のせいで
自律神経が乱れて不調になりやすいのです。
自律神経とは
交感神経と副交感神経からなり、
この２つがバランスを保っているのですが
寒暖差に対応するために交感神経が優位になり
このバランスが崩れて、体調不良を引き起こすと言われています。
寒暖差や気圧の変化で体調不良を起こす事を
「気象病」とも言われるみたいです。
では、季節の変わり目による体調不良への対策は？
・規則正しいバランス良い食事
・ウォーキングなどの適度な運動の習慣化
・高い質の睡眠、充分な睡眠時間の確保
・室内外の温度差を小さくし、服装に注意
・ストレスを発散できる趣味をする
などがあります。
どれも少し意識すれば出来る事なので
積極的に取り組んで行きましょう‼️
すこやかでは治療で
副交感神経を優位にし、自律神経を整える
鍼治療を行っております！
是非、興味のある方や質問がある方は
スタッフの方まで問い合わせ下さい🙇♂️
それでは今日も一日頑張るぞい💪