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雑巾絞り

こんにちは!
しらすです🐟

今日は外反母趾や扁平足にオススメなエクササイズをご紹介します!

やり方は簡単!

かかとと足の甲をつかみ雑巾を絞るように動かすだけです。

10回を目安にやってみましょう!


冷え性にも効くのでお風呂などでぜひやってみてください!

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