- 2024-12-20 (金) 8:35
- ブログ
こんにちは！
しらすです🐟
突然ですが、皆さんスウェイバックってご存知ですか？
スウェイバックとは
骨盤が後ろに下がっていて背骨が丸まっている姿勢の事をいいます。
スウェイバック姿勢になっていると
腰や首にストレスがかかってしまい痛みを引き起こす原因になってしまいます。
柔軟性を上げるストレッチはもちろんですが、普段の姿勢もすごく重要なんです‼️
今日は姿勢のチェックをして、自分の立ち姿勢を意識するきっかけにしましょう！
壁を背にして立ち、かかと、お尻、肩、頭、ふくらはぎを順番につけていきます。また、腰の後ろに手の平を差し入れてみましょう。手の平1枚分くらいのすき間が空くのが理想です。
腰以外の所で壁につかない人は要注意！
普段から綺麗な姿勢を意識しましょう😊