- 2014-08-01 (金) 8:06
- ブログ
こんにちは(^O^)／
お米大好きフライデーカツです！
今年に入り＋6kg太ってた僕ですが、遂に−6kgのダイエットに成功しました(^O^)
やったダイエットはその名も、『夜ご飯に炭水化物であるお米を極力食べないもしくは量を減らすダイエット』ですwww
詳しく説明すると、まず痩せるためには、「摂取カロリー＜消費カロリー」にしなければなりません。 そのためには、1日に消費できるカロリーを割り出すことから行います。 その上で行う重要なことは、「炭水化物」に該当する食品を極力減らしてあげるということです。
炭水化物は、食べ過ぎると中性脂肪に代わり、内臓や皮下に溜まっていきます。 良くあるダイエットの失敗ケースでは、脂質を過剰に抑えて、結局我慢しきれなくなるというケースがあります。
脂質は食事に満足感を与えますので、適量ならばできるだけ摂ったほうがいいらしいです！
夜寝る前の炭水化物摂取を減らすだけで、大きなダイエット効果があります。 就寝前の人間の身体は、エネルギー貯蓄モードに入っていて、摂取したエネルギーはどんどん身体に溜め込まれていきます。
この夜寝る前の食事を、野菜などのローカロリー食品に変えるだけで、驚くほどのダイエット効果が得られるそうです。
体重も落とせたので、次は筋トレを始めようかなと考え中です！！
そしていつかはこの様な姿で皆さんの前に現れるでしょう。
楽しみにしてて下さい！
では、また来週☆彡