足の指しっかり上がりますか？ - すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

その場で足の親指を上げてみてください。

親指を上げて同時に土踏まずが一緒に動きますか？

左右比べてあまり動きがない方は足が疲れやすかったり、足底やアキレス腱に痛みが出やすくなってしまいます。

足底は歩く際に、一番最初に接地する所で動きが悪くなっていると地面からの力をうまく吸収できず、足首周りだけではなく膝や股関節にも影響を受けてしまいます。

そうならないように、セルフケアをしておきましょう！！

誰もが一回は耳にした事がある竹踏みをご紹介します💪

やり方は簡単
足に対して竹を横に置いて、それを踏むだけ

ポイントはアーチの頂点に竹が当たるように踏んでください。

竹で痛みがある場合は、タオルを丸めてやってみて下さい！