- 2025-04-04 (金) 8:35
- ブログ
こんにちは！
しらすです🐟
今日はマグネシウムと頭痛の関係性についてお話ししたいと思います。
当院でも頭痛で悩まされている患者様がいらっしゃいます。
過度な筋緊張や自律神経を整える事で頭痛を抑えることができます。
実は、マグネシウムを摂取するのも推奨されています。
マグネシウムが不足すると、脳の神経活動の異常、神経伝達物質のバランスの崩れ、血流の低下などが起こり、片頭痛を引き起こす可能性が高くなります。
片頭痛患者を対象にした調査では、マグネシウムの摂取により、片頭痛の発作回数が減ったという報告が複数あります。1日当たり500mgもしくは600mgのマグネシウムを補充した結果でした。
片頭痛患者は血清中や脳内のマグネシウム濃度が不足しているという報告もあり、頭痛予防としてマグネシウムが用いられています。
特に年を重ねるとともにマグネシウムの吸収量が悪くなるのに加え、排泄量が多くなるので、マグネシウムが不足しがちです。
•ほうれん草
•バナナ
•レーズン
•豆乳 などなど
忙しい方は、サプリで補給するのもオススメです！！
すこやか接骨院も新年度に入り、新入社員がたくさん来てくれました。
何卒、宜しくお願い致します！