足指じゃんけん✊✌️✋ - すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

今日は足裏の筋力が向上する体操をご紹介します！

効果
•足裏の筋力をつけると足の形（アーチ）がよくなる🦶
•捻挫予防になる🦶
•足底の感覚が向上し姿勢の維持がしやすい🦶
•冷え予防になる🦶

足指を動かすことで、膝痛や股関節痛の予防にもつながります💡

方法🧐

足の指を下の写真のように動かします。

・グー、チョキ。パーを10回繰り返しましょう。
・体操がなれてきたら足の指でじゃんけんをしてみましょう！

こむら返りにも効くので、やってみて下さい💪