朝の起き方 - すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

おはようございます。
池田です。
僕は、二度寝や布団から出られなかったりと朝起きるのが苦手なので、どうしたらシャキッと起きられるのかを調べて実際に試してみたり、これから試そうと思ったものを幾つか紹介します。

①起きたら水をコップ一杯飲む

これは水を飲むために布団から出る必要があり、水を飲むとスッキリとしたのですぐに起きることができました。

②布団の中で身体を動かす
手をグーとパーを繰り返し行ったり、ゴロゴロと転がったりと身体を動かしていきます。
布団から出ずに行える事なので簡単に行えて、うとうとした感じも動いている間に薄れていったのでよかったです。

③二度寝をしない
あと5分、あと5分と起きる時間を少しずつ延ばしていたのを、一回で起きるように頑張ってみると起きた時の身体の感覚が違っており、一回で起きた時の方がスッと起きることができました。

調べてみると多くの方法があり、その中でも簡単にできてこれは良いなと思ったものを少し紹介させてもらいました。
朝の目覚めを良くして、1日の好スタートをきりましょう！

本日は土曜日なので、午前診のみとなります。
すこやか接骨院でお待ちしております。