首のストレッチ - すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

こんにちは！
しらすです🐟

今回は首のストレッチをご紹介します！
姿勢不良や血流不足で痛みが出てしまう場合があります。
ケアをして予防しましょう‼️

•斜角筋のストレッチ方法•

1.右手を左の鎖骨の上に置きます。

2.そのまま顔を右斜め上に向け、右に倒します

3.呼吸をしながら10秒キープします。 反対側も同様に行ってください。

斜角筋の緊張は、顔のむくみや肩こりの主な原因の一つです。
首肩周りを軽やかに、巡りがよい状態をキープするために、定期的なストレッチで斜角筋の柔軟性を高めましょう！