寒いですね⛄ - すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

おはようございます

☀️

奥村です

😊

先日、実家の方は雪が降って少し積もったみたいです！

市内の方は積もることはなかったですが雪が降ってましたね

⛄️

今回の冬は暖かい日が続いてたので急に寒くなると体もびっくりして体調不良やぎっくり腰などが増えていますね

実際僕も体調を崩して大変でした

😣

まだまだ寒い日が続くみたいなのでしっかり対策をしていきたいとおもます！

体調や強い体を作るには食事だと思うのでおすすめの食べ物を少し紹介します

👍

生姜や鶏肉や牛肉や根菜類の野菜を食べたりするのがいいです

これらの物を一緒に食べれるのがお鍋やおでんなどを作って食べる事で一気に摂りやすいのでおすすめですね！

僕も最近はお鍋が多いのですが野菜もたくさん食べれたりお肉も入れたりできて体も温まる事もできるので最高です！

ただ同じお鍋を食べてると飽きるので味を変えたりして楽しんでいます

😆

まだまだ寒いが続くので工夫をしながら対策をしていきたいです！

またおすすめの食べ物があったら教えてください

☺️

今日もすこやかでお待ちしております！

💪💪💪