- 2026-01-29 (木) 8:39
- ブログ
こんにちは！
しらすです🐟
現在の生活スタイルでは、靴や靴下を履くことが当たり前となり、裸足で過ごす機会が少なくなりましたが、裸足で過ごすことで得られる効果をご存じでしょうか？
足の裏には「メカノレセプター」という平衡感覚を働かせるセンサーがあります。地面が凸凹していたり、傾いているなど微細な地面の情報を脳に伝える働きをしています。
足底の感覚が鈍くなってしまうと、転倒や怪我のリスクに繋がってしまいます😅
今のような寒い時期は裸足で生活することが難しいですが、短時間でも裸足で過ごせば効果があると言われていますので、ぜひお試しください。
他にも足底の感覚をあげる簡単なマッサージがあるので、そちらも参考にしてください🦶
ボールマッサージ（90秒）
テニスボールやゴルフボールなど硬めのボールをゴロゴロと踏み転がして足の裏をほぐしていきます。
強くやりすぎる、長時間やるのは避けて継続してやっていきましょう💪