足のストレッチ - すこやか接骨院 京都市上桂　ホームページ

こんにちは！
しらすです🐟

今日は足関節のストレッチをご紹介します。

•足関節の前がつまる
•アキレス腱周りに違和感を感じる
•単に足が硬い などなど

一つでも当てはまる方はやってみて下さい🦶

•やり方

画像のように足を壁にかける

体重を少しかけながら、ふくらはぎと足裏を伸す

6秒×3回を左右行う

足が攣ってしまった時も効果的なので、試してみてください‼️