Home > ブログ > 首のストレッチ
こんにちは！しらすです🐟
今日は首のストレッチをご紹介します！肩や背中にも効果的なので、やってみましょう💪
やり方•腕を後ろに回す※胸を張って、背筋を伸ばす！
•画像のように首を傾ける
※刺激が強すぎる場合は首を傾けるだけでも🙆※体をまっすぐにして代償運動を防ぐ
6秒×3回でやってみましょう👍
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