- 2026-03-19 (木) 8:40
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こんにちは！
しらすです🐟
毎年この時期になると、「くしゃみや鼻水が止まらない」「薬なしでは過ごせない」という方々は多いのではないでしょうか。
皆さんは「ビタミンD不足」が花粉症の根本的改善を妨げているかもしれない、という事実をご存じでしょうか。ビタミンDは主に日光を浴びることで体内で合成される脂溶性ビタミンですが、実際には９割近い人が慢性的に不足しているともいわれています。
日光浴以外にも食事から摂取するのも大切です！
ビタミンDが豊富な食品は、干しシイタケや干しキクラゲ、イワシ、シラス、紅鮭、スモークサーモンなどです。
自然食品で摂るのが難しい方はサプリを利用してビダミンD補足しましょう！