- 2016-01-21 (木) 8:12
- ブログ
おはようございます！浜崎です
お正月、体重が増えたという方
安心です
今日紹介する
体幹エクササイズで解消できます
体幹とは、お腹周り腰お尻のことです
そこを鍛えることで
体の代謝がアップします
下のトレーニングをして
正月太りを解消していきましょう
１．片手片足を上げてバランスを保ちます
２．仰向けになりお尻を持ち上げます
まずは、仰向けになり膝を曲げます
↓
上の状態で余裕があれば片足を伸ばします
体幹を鍛えると、基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。
そして、姿勢が良くなったり、基礎体力の向上も図れます