- 2016-02-15 (月) 8:26
- ブログ
おはようございます藤本です！
いやー昨日は暖かかったですねー
春の兆しが見えました
運動したいなー
という事で前回のダイエットについて書いた藤本ですが
この前参考にした西野カナさんがしているダイエットのポイントを簡単に書かしてもらいます
①間食をしない
これは摂取カロリーを減らすためにですね
どうしても食べたいときはこんにゃくゼリーや果物をたべるそうな
たまに夜に食べるポテトチップスをやめなければ！
②半日断食！！１８時以降はたべない
これは倖田來未さんも実践していたダイエットですね
人間の体は夜の間に体を休め、脂肪の蓄積をするのでやめた方がいいということですね
お酒が好きな僕には厳しい話ですが頑張らなくては笑
③ヨーグルト、野菜、オリーブオイルを摂る
ヨーグルトはできるなら無糖でとうことらしいです！
これらは特に便通がよくなるらしく酵素を摂取することで
痩せ体質になるみたいです！
これらは最近食べるのが減ってきているので食べる機会を増やそうとおもいます
④ジョギングを続ける
週３程度 忙しいスケジュールの中で無理なく続けていたようです
僕は走るのが苦手なので自転車を無理なく漕ぎたいですね笑
これらを頑張って守っていきたいですね
そうすれば僕もこんな体に
なるかもですね笑
では今週も張り切っていきましょう！！
また来週ーー