- 2013-09-05 (木) 14:15
- ブログ
どーも、キャプテンです！
これからの時期多くなるのが足の怪我です！
すこやか接骨院でも足関節捻挫で来院される患者さんがとても多いです！
そんな時このブログを思い出して下さい。
皆さんRICE(ライス)処置をご存知でしょうか？？
聞いたことあるって方もおられるかと思います。
RICEとは、応急処置の基本であるRest(安静)、Ice(冷却)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)
打撲や捻挫などのスポーツでよく起こるケガの多くに対応できる応急処置です。処置が早ければ早いほどケガの回復は早くなるので、とても有効な応急処置法といえます。
R(安静)、まずは動かずに安静にして下さい。
I(冷却)、氷水などを用意し患部をアイシングします。
C(圧迫)、タオルなどで縛ります。アイシングと同時にするとより効果的です。ただし強く絞めすぎると逆効果になるので注意して下さい。
E(挙上)、幹部をなるべく心臓より高くあげてもらうことで腫れを抑えることができます。
以上です。
あくまでも応急処置です！
実際に軽い捻挫だと思っていたら折れていることもあります！
(キャプテンの実話)
一番はケガをしないことですよね！
それでは今日も、はりきって行きましょー♪♪