- 2016-07-28 (木) 8:10
- ブログ
おはようございます！浜崎です。
健康にダイエットに運動に効果
があると注目の
アミノ酸
なぜアミノ酸が大事なのか
人間の体の２０パーセントは
タンパク質でできています
タンパク質はアミノ酸でできています
タンパク質は「体をつくっている」だけではなく、
体を動かす生命活動のほとんどを司っています。
栄養・血液になったり、各種の酵素、ホルモン、
抗体となって身体を守ったり、様々な生体内反応に関わっているのです。
たった20種類のアミノ酸が10万種類のタンパク質となり、
「いのちのもと」となっています。
そして、
様々なところで
アミノ酸は活躍しています
例えば
疲労回復や
睡眠
ダイエット
集中力
免疫力
二日酔い
など
アミノ酸が多く含まれている
食事の中には
肉、牛乳、豆類
などがあります
運動、ダイエット、睡眠の
効果を高めるためには
行動するまえの２０，３０分前に
取っておくことが望ましいとのこと
そして、タイミングよくとるためには
消化吸収に優れた
飲み物系のアミノ酸がよいとのこと
例えば
アミノバイタル
甘酒
甘酒にもアミノ酸がたくさん含まれています
