- 2017-10-23 (月) 8:24
- ブログ
おはようございます！
今週誕生日を迎える勝又です！笑
週末は大変な天気でしたね。
特に昨日は台風で雨風がとても強くて選挙よりも台風情報が、、、って感じでした。
コンビニのゴミ箱が散乱していたり、家の窓がガタガタと揺れたりとても威力はすさまじかったです。
なので昨日は外が気になって僕はなかなか寝付けませんでした。
そこで、なかなか寝付けない人のために僕がやっている寝付きやすくなる方法をご紹介したいと思います！
その1
あったかいお茶を飲む
ホッと一息ついて体を温めてあげることで体をリラックスさせてあげるのです！
その2
ストレッチをする
色々考えてねれない時は何も考えないで体を伸ばして気分転換！
その3
ルーティンを作る
寝る前になにをするか決めてそれを毎日してあげることで体が勝手に眠る準備をしてくれます。
これらのことを僕はやっています💪
みなさんも、なかなか眠れない日があれば是非やってみてください！！
それでは今日も元気にお待ちしております😋