- 2017-12-07 (木) 8:27
- ブログ
おはようございます！小山です！
12月に入って本格的に寒くなってきましたね。
北部ではもう雪が降り始めるぐらいです☃️
寒いのはこりごりですね、
暑いのも嫌いですけど、、( ；∀；)笑
私は最近冷え性が本領発揮してきています。
足が凍るように冷たいです、、
冷え性には自律神経が多く関わってるみたいです。
自律神経のバランスが乱れ、血のめぐりが悪くなると冷え性を引き起こしてしまいます。
自律神経のバランスチェックです。
１．１日の睡眠時間は、６時間以下である
２．胃腸の調子が良くないと思う時が度々ある
３．まとまった運動は週１回以下である
４．１日の仕事や作業の後、極度の疲労感が残る
５．冬なのにファッション性を重視し、薄着がちである
６．お風呂は湯船に浸からず、シャワーですますことが多い
３つ以上当てはまる人は要チェックです。
対策としては
朝:適度な運動、
昼:目もとの温め、
夜:お風呂、首もとの温め
が効果的みたいです。
やはりリラックスモードになるのは大事みたいですね。
当院では針治療をして自律神経を整えたり
足裏マッサージで血流の流れをよくしたりと
冷え性に効果的な治療も行っているので
気になる方はスタッフに聞いてみて下さい！
いつでも気軽にできるので^ ^
この寒い冬を乗り越えましょう！！