- 2018-03-16 (金) 8:28
- ブログ
おはようございます(∩´∀｀)∩
本日は奥村先生の代わりに
フライデーサキの登場です!(^^)!
今回タイトルで分かるように
すこやか接骨院に新たなアイテムが入りました。
それが、こちら！
この写真に写っている
松田先生じゃなくて、股に挟んでいるボールです。
もう来院されて実際にやられている方も
沢山おられると思いますが
これは太ももの内側の筋肉を低下させないように
維持、強化を目的としたアイテムです。
そのやり方がこちら
ボールを挟んだところから左から右の画像のように
三秒間力を入れて
ゆっくりと力を抜いていきます。
基本的にはこの動作を繰り返します。
これ、やってみると意外としんどいです(;^ω^)
他にはボールを挟みながら足を上げるなど色々ありますが
本当に結構しんどいので最初のうちは
これを１０回１セットを頑張ってやっていきましょう！！！
それでは今日も一日頑張るぞい！！