- 2023-10-07 (土) 7:38
- ブログ
こんにちは！
しらすです。
10月は寒さに慣れてなくて、体の痛みや風邪を引いてしまいがち
体調を崩さないように気をつけましょう
これから気温も下がってくるので、寒さ対策をご紹介します
食べ物で対策‼️
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ などがオススメ‼️
冬が旬や寒冷地で育つ食材がオススメです！
反対に夏が旬や南国育ちの食材は体を冷やす傾向にあるので食べ過ぎにはご注意を
内蔵の冷えに気をつけましょう
運動で対策‼️
基礎代謝が低下すると循環が悪くなり寒さを凌ぐことが難しくなります🤔
秋〜冬にかけて基礎代謝は上がりますが、筋力低下や不規則な生活などで基礎代謝は低下します。
適度な運動をして健康的な身体を目指しましょう！！