- 2023-11-18 (土) 7:21
- ブログ
こんにちは！
しらすです。
ストレッチには大きく分けて2種類あるっていうのを知っていますか？
今回はストレッチについて書かせて頂きます！
2種類のストレッチとは
•静的ストレッチ
反動や動きを伴わず、持続的に関節や筋を伸ばしていくストレッチするのを静的ストレッチと言います。
•ヨガ
•ピラティスなど
•動的ストレッチ
コントロールした動きの中でストレッチをするのを動的ストレッチと言います。
•プロのスポーツ選手がやるアップ
•ラジオ体操など
場面によって使い分けるのが大切です！
試合前や練習前などは動的ストレッチがオススメです。
寝る前やリラックスしたい時は静的ストレッチがおすすめです。
ストレッチも使い分けることによってより効果が発揮されます！
体の不調でお悩み方はすこやか接骨院にご相談ください！