- 2024-09-20 (金) 8:33
- ブログ
こんにちは
しらすです。
今日は足底感覚を養うトレーニングをご紹介します。
やり方は簡単！
テニスボールやゴルフボールの様なツルツルした小さめのボールを用意して頂きそれを足裏で転がすだけ
座って安全を確保した状態で実践しましょう！
足裏の感覚がうまく働いていないと足を捻挫してしまったり怪我の原因になってしまいます。
足底感覚や足趾の可動域を向上させ怪我しにくい体を目指しましょう‼️
来週の月曜日（9月23日）はお休みなのでお間違えない様にしてくださいね
本日もよろしくお願いします💪